1er dia de entreno duro

hoy hemos tenido el primer dia de entreno un poco mas exigente con cuatro subidas a garabitas con desarroloo muy duro para hacer pupa a las piernas, es facil saber si lo estas haciendo mal o bien porque si lo haces bien cualquier cambio en el desnivel lo acusan las piernas tanto quedandote clavado como si suaviza la pendiente teniendo mas cadencia, al final solo fer y yo las hemos hecho todas a carlos le hemos dado libertad hasta que este a tope con su rodilla y a javi hay que ver con que desarrollos lo hace la proxima vez, riki como lleva unos dias oxidado ha hecho lo que le ha dado la gana sin presion, y siguiendo con el parte de bajas adri segun mis noticias va recuperandose de su garganta, para el proximo dia los desarollos son: 44 x17

1ª Y ULTIMA DE CICLOCROSS

no no seais mal pensados por el titulo, viene a cuento porque es la primera vez que corria en un circuito de ciclo y habia que probar, lo de ultima es porque es la ultima carrera que hago con corredor en esta temporada tras el cambio los motivos los contare otro dia antes de acabar el año pero a lo que vamos en daganzo nos hemos presentado los tres mosqueteros ( carlos, fer y domin ) mas los ayudantes ocasionales ( javi, riki y ana ) un una fria mañana tras el tramite de la licencia hemos ido a dar una vuelta al circuito y primera sorpresa pensabamos que seria llanito y de plato para nada comentandolo con los corredores de ciclo nos comfirman que era el circuito mas duro y pestoso del open, tras esta primera vuelta paramos a quitar aire porque con tanto bache ibamos pegando saltos continuamente, ya en parrilla vemos que que casualidad hay mas gente que nunca, dan la salida y comienza el " espectaculo" saltamos como cabras los tablones, cargamos las bicis al hombre y corremos como cabrones en las zonas impracticables, alguna que otra caida en los tablones , tras la primera vuelta carlos esta metido en la pomada casi en puestos de podium y desde nuestra posicion aun vemos la cabeza de carrera eso es que vamos mas o menos bien, segunda vuelta el cuerpo ya se asienta y empiezo a concentrarme en intentar trazar bien las curvas y poco a poco recorto a fer algunos metros y le cojo rueda vamos juntos parte de la vuelta viendo a carlos por delante que ha perdido metros con la cabeza, en nuestro intento por cogerle remontamos dos otres puestos estamos en el top ten a rueda de un compi de entreno pero por lo estrecho del circuito es imposible pasarle asi que llegamos a meta a su rueda se ha librado, conclusiones repetimos los tres seguro en cercedilla, hay que ir con ruedas mas finas y con menos aire , el manillar de 2 alturas sobra en estos circuitos, los gritos de riki hacen que aprietes el ojal de narices, las fotos no son muy buenas por un problema tecnico de la maquina

no hace frio ni na

lo primero desde el corresponsal de guerra felicitar a carlos y a toda su familia y dar la bienvenida a su ñiña CARLA" WORLD CHAMPION 2030", hoy el dia se presentaba de esos que mejor me quedo en la cama y en los que segun avanza la mañana mas desagradable se esta y mas estas deseando volver al coche pero estos dias lo mejor es echar unas risas haciendo el tonto como estos dos impresentables que me han acompañado hoy, para el que no se crea lo del frio que vea la foto del rio helado me han faltado huevos a ponerme detras de la bici pero es que en la orilla crujia el hielo, pero luego hemos comprobado con una piedra de unos 5kg que la capa era muyyyyyy gruesa, solo han salido 60km pero divertidos mañana si el tiempo lo permite calenton en daganzo ya os contare

ENHORABUENAS !! Y FOTICOS PARA LOS SEGUIDORES

A ver, que hoy me han dejado un poquito cansado entre lo que tuve que esperar en la salida a que FER se decidiera si me ponía aceite en los piñones o no y el señor ese de amarillo ONCE que se mostraba tan preocupado por mi salud. 

Van unas foticos viejas para los "seguidores del blog" que todavía no han puesto foto, que queda muy feo eso de no identificarse 

¡es como no tener  DNI o bandera! :-) 

Nada, que revisando mi vida, para no olvidarme de que la tuve, me encontré estas joyas.

Los números de la semana son: tres saliditas (dos carriles a Soto) 170K y 27 cm de desnivel jeje. Sigo en 80 kilos pero conseguiré bajar (lo juro por Hei Hei)

Bueno y la ENHORBUENA es para CARLOS que ha tenido una niña, seguro que preciosa y seguro que me dijo el nombre pero me se a olvidao, el 25 de diciembre o sea en Navidad y casi que le coincide con los dos añitos del primogénito: ÁLVARO

Desde la redacción de guardia de BEE FAST MTB   ¡¡¡ un abrazo enorme a los cuatro !!!

MENSAJE DEL REY

como dice el rey " en estas fechas tan señaladas nos llena de orgullo volver a salir con la bici un dia 25 de diciembre como viene siendo costumbre desde hace..........., hoy en la salida solo han estado adri, riki y yo pero es que un dia como el que hace y ademas fiesta hay que aprovecharlo y bajar la cena de nochebuena y hacer sitio para la comida de navidad asi que hemos hecho un poquito de fondo con las vistas en las cumbres nevadas de la sierra los datos de hoy han sido 78km, 2:50:00 tiempo, 27,8 de media y 664 de desnivel por cierto hemos seguido con la musica del otro dia, hoy nos ha fallado un fijo de la grupeta pero tras el expediente x de ayer mejor que descanse un dia, se acerca el primer calenton del año el domingo en daganzo

5-4-3-2

hoy nos hemos juntado un buen grupito de cinco unidades con destino al territorio contador, a primera hora ha hecho un poco de fresco y para no variar el tio riki ha llegado tarde al punto de encuentro " te la devuelvo " asi que tras una llamada sin respuesta hemos seguido camino de la marañosa con javi de guia de ruta al poco llamada de riki diciendo que estaba en el punto de encuentro asi que hemos subido los ultimos del gran peloton que se habia formado esperando al rezagado que por fin y menos mal que le hemos vuelto a esperar nos ha pillado en la warner , nos ha traido musica al resto de la ruta " hay que revisar la bici.........." luego hemos seguido las indicaciones de javi para continuar la ruta ya que ellos por compromisos se tenian que volver y sorpresita calenton para subir a la fabrica de cemento, de nuevo reagrupamiento de los tres que quedamos y vamos direccion a san martin de la vega por el camino hemos bajado por un puerto que ojo a los datos tiene pinta de hacer pupa, una vez en san martin riki se ha ido tambien por compromisos asi que hemos continuado adri y yo hasta ciempozuelos por cierto nos hemos cruzado en el puerto con camaron que tambien iba entrenando, el camino de vuelta se ha hecho a buen ritmo charlando de lo de siempre y deseando llegar porque los 84km se han hecho larguitos , lo proximos dias de fiesta habra mas salidas en grupo,los datos de hoy 84km y 747m de desnivel

TOMA DE CONTACTO

despues de catar como esta la tierra y de que no tengo mtb de momento, hoy tocaba ir con la flaca a dar un paseito y aprovechar el dia que hace asi que nos hemos encaminado a nuestros dominios carreteriles con unas vistas sencillamente preciosas con los arcenes de la carretera aun con mucha nieve y con mucho cuidado en las zonas de nieve por las placas de hielo cada vez entiendo menos al que dice que no le gusta el carril cuando solo con las vistas vas embobado y no te enteras de las cuestas

EQUIPO

Bueno Adri, en la próxima foto que salgamos juntos ya iremos los dos con los mismos colores, Equipo Bee Fast (espero que sea con menos calor que el día en el que está tomada esta -24Doce-). Ya tengo ganas de tener esa equipación en el armario y lucirla por los caminos de España. Saludos.

FIN DE SEMANA

bueno lo primero confesar mis pecados ayer me visteis solo al final porque tenia que hacer mi entrenamiento nada de paseitos por el carril bici, jeje, lo segundo este finde solo puedo hacer carretera tenga en proceso de acualizacion la anthem asi que hasta que no este terminada no hay btt, mi plan para el fin de semana es el siguiente: sabado salida de colmena hasta el pantano de navacerrada y vuelta por el boalo y matalpino y el domingo posiblemente ruta 80km por el territorio de contador hora de salida ambos dias a las 10:00 que sino se hace muy tarde

LICENCIASSSSSS

He mirado la página de la Federación Madrileña y está actualizada. Aquí va el link para el que quiera imprimir los impresos, valga la redundancia, necesarios para la licencia federativa. Mirar donde pone documentos necesarios para que no os falte nada el día D. 

Si alguien no se la puede imprimir, yo lo hago, no problemo.

http://www.fmciclismo.com/fmc3/index.phpoption=com_content&task=view&id=106&Itemid=136

Y...

Hoy ICEMAN apareció de la nada, al final del entreno, diciendo que "venía del campo" ¡Y NO TENÍA NI UNA MOTA DE BARRO!   El Calvo y ADRIATOR no me dejan mentir... Yo no es por ser un chivato celoso pero a  mi me huele a paseito suave por el carril. :-)

MASTERS DEL UNIVERSO

hoy nos hemos juntado nada menos que 5master 30 y un master 40 buen grupito hoy tocaban sprines aunque de los 7 que habia que hacer algunos se han saltado dos y otros 5 pero bueno peor pa ellos seguimos progresando poco a poco , hoy hemos visto por fin el sol y la verdad es que a poco que calienta se entrena mas comodo

LOTERIA BY ANA

los dos decimos que faltaban el de adri y javi y el de fer y el mio ahora que toque y nos piremos de vacaciones

LOTERÍA

Ahí va el número que nos tocaba comprar a Carlos y a mí. 

A ver si hay suerte.

Ese color de HORQUILLA........

Esta es la foto que os comenté de las bicis Cube con la horquilla Sid. Qué os parece???? Me lío la manta a la cabeza y me la compro????. Creo que por ahora ya está bien de cambios en la Mtb, esperaremos un poco más de tiempo que sino en casa se van a dar cuenta de tantos cambios.

no estamos locos2

las fotos que faltan

NO ESTAMOS LOCOS

como ya os dije ayer hasta hoy a las 9h no decidiria que hacer a esa hora ha llamado fer para preguntar y tras asomarme a la ventana y ver que no llovia pues nos hemos liado la manta a la cabeza, la cosa no pintaba bien mientras preparabamos las cosas para salir 0 grados uff va a hacer frio, una vez en el carril mucha niebla preludio de la que se avecinaba, ya llegando a tres cantos km5 empiezan los primeros copos y las primeras risas comentando que vamos hasta soto y nos volvemos, continuamos y la cosa empieza a cuajar esto ya va en serio ahora el objetivo es llegar hasta la cima del arbol del carril bici, ya estamos llegando a colmenar y se convierte en una nevada en toda regla pero nos sigue haciendo gracia porque nunca habiamos montado bajo la nieve ahora el objetivo es hacer 20km de ida y otros tanto de vuelta, llegamos al objetivo y nos volvemos pero ya sin risas lo que antes subiendo por el carril a 20km/h era un simple salpicado, bajando a 40km/h se convierte en una ducha sobre el trasero que nos empieza a calar y nos esta dejando helados, el agua ya esta bajando por las piernas y se mete por los calcetines hasta los pies vaya tela nos quedan aun 15km tenemos esperanza de que llegando al coche deje de nevar pero no es asi y vamos a tope solo levantando el pie en las curvas por fin llegamos al coche calados pero muy contentos tras una nueva experiencia al mirar las bicis nos quedamos alucinados la nieve se ha congelado y nos acordamos de las fotos que puse el otro dia

EMPIEZA EL FINDE

este finde pinta muy mal asi que ya veremos como se da la cosa, a algunos ya nos empiezan a entrar las prisas porque tenemos la primera prueba del open de madrid ya mismo ( 25 de enero ) y yo particularmente necesito hacer mas fondo porque aunque el circuito no es especialmente duro si que el ritmo de carrera y los continuos sube y baja hacen mucho daño, es muy explosivo y ahora mismo no aguantaria ni dos vueltas a un ritmo tan rapido pero bueno nos queda un mes para afinar un poquito de echo esta semana ya hemos hecho alguna cosita para subir las pulsaciones ( alguno dice que ha subido hasta 170 ) asi que empezaremos a tirar de pulsometro para ver como vamos mañana intento de ir desde colmenar a la presa de navacerrada ( 80-85km )

TODOS DE PRETEMPORADA

en esta epoca es lo que hay , todos estamos en pretemporada y pensando en que y donde correremos este año, mientras unos salimos a rodar por la casa de campo, otros mas pudientes hacen el camino de santiago como parte de la preparacion, sinceramente tiene que estar chulo pasar diez dias entrenando con los amiguetes

¿HUBO LEÑA O SE RAJARON?

Este mediodía, frío mediodía en Madrid, el cuerpo nos lo calentó un poquito ICEMAN con sus series ArmstronCarmilqueras de tres minutillos, que se hacen eternos, con el mulinillus que diría el Pelos hablando Bable -qué pena, ahora que tenemos autoridad asturiana en la persona de CARLOS para pillarlo, no está- . 

Menos mal que a ICEMAN le hacemos caso hasta por ahí nomás y después que si te encuentras con algún amiguete -porque amigotes amigotes son los de la grupeta BEE FAST - o te paras a cambiar el bidón, la cosa no se hace tan pesada. Hoy nos cruzamos con Helena y me alegró mucho saber, los demás ya lo sabían, que después de la operación ya está empezando a entrenar.

Pero a lo que vamos.

¿Hubo leña o se rajaron?

Me refiero a que este mediodía, frío mediodía en Madrid, Javi "El Calvo" y yo nos desviamos a pie de puerto para irnos relajadamente a casa y los tres que quedaban, ICEMAN, FER y CARLOS, tiraron para el alto de Puerta Cerrada, de gloriosas gestas veraniegas. 

El misterio consiste en que no se sabe si subieron a ritmito haciéndose los cansados o se fajaron y alguno coronó el empedrado antes que los demás. Por eso me pregunto en esta noche, fría noche en Madrid -mientras el Duque salva a Catalina-, ¿hubo leña o se rajaron? :-) 

OTRO PASO MAS

por si alguno andais despistados ya nos han mandado el diseño mirar el correo, creo que este año como ha pasado casi siempre con la ropa del equipo seremos los mas originales incluso mas que mancebo con su equipo nuevo, por cierto hoy en el entreno sin novedades reseñables

COMPLEMENTOS

estos son elcasco y los guantes que he pillado en chain, si estais varios interesados hablarlo y haceis un pedido conjunto para no pagar portes