ME PASA DE TODO

Vaya tela de dia, al rato de salir de casa me acuerdo de que voy sin bomba, bueno siempre habra un alma caritativa que me la deje por si pincho, no hago nada mas que llegar a casa de campo y empieza un estruendo en la rueda de atras pienso se habra metido alguna china, ya saldra pero no el ruido es metalico asi que paro lo miro y no veo nada, continuo y el ruido sigue, vuelvo a parar y saco la rueda, vaya por dios se ha metido el alambre que separa las pastillas del disco en todo el medio y se ha espachurrado, habra que intentar salir del paso, saco las llaves de casa y haciendo palanca meto los bombines hacia dentro ahora ya veo el puñetero alambre bien, lo empujo con la llave y deja de hacer contacto con la pastilla lo monto todo y se quita el ruido pero claro las pastillas ya no se quedan separadas del disco y van rozando, bueno esto no es escusa para seguir montando, al poco me encuentro con javi que ya esta terminando de entrenar asi que le acompaño hasta la salida y continuo otro rato cuando me encuentro al peloss y me cuenta sus historias , bueno me vuelvo para casa y al subir por la calle segovia se lia la de dios empiezan a saltar los piñones y va el cambio como el culo asi que como buenamente puedo llego a casa miro que pasa a la transmision y lo que me imaginaba los piñones estan hechos mierda asi que a tirar de la caja de repuestos he montado uno de carretera 12-27 habra que apretar, a la vuelta a casa por la noche jooo que gusto cuando las cosas funcionan bien, las fotos son para riki

ASCO DE TIEMPO 2

Joder parece que vamos para atras, hoy ha hecho un frio del carajo, un dia de esos que como te descuides haces el pardillo, porque miras el cielo, ves el sol y piensas estamos ya a mediados de marzo puede que haga bueno, " y un huevo ", vaya carita que tenia riki cuando le hemos visto, pero bueno el y fer saben como calentarse mutuamente y primero ha sido un saludo, luego un abrazo, luego se han acariciado las piernas mutuamente y luego............. han pillado un bache, os pensais que por ir camuflados no se os conoce, cacho guarros, hay... cuanto daño esta haciendo la lycra

ASCO DE TIEMPO

Vaya porqueria de tiempo,segun te levantas y miras el cielo piensas que no apetece lo mas minimo salir a entrenar, y encima solo de pensar como se puede poner de guarra la ropa y la bici pues menos aun, pero bueno hay que sacar fuerzas de donde sea y liarse la manta a la cabeza, hoy despues de hacerme el remolon me han salido 3 horas y 30 minutos asi que contento y de postre esta tarde vamos a la piscina esperero que el agua este calentita

DESCANSO

Otra vez descanso forzoso por culpa del tiempo, justo en fin de semana para no variar, encima parece que lo de bilbao del proximo finde esta en el aire por culpa de las lluvias porque ir hasta alli para mojarnos como que no, mientras nos intentaremos motivar con unos video:

VAYA GRUPETA

Vaya panda que nos hemos juntado hoy, aqui o no sale ni dios o aparece todo el mundo, asi que hoy el dia a estado mas entretenido, con una vuelta rodando a buen ritmo y una segunda con una subida a garabitas tensando tensando la cuerda, hoy parecia la invasion de los naranjas, señores a ver si sacamos a pasear el negro- amarillo que se nos estan subiendo a las barbas, en las fotos se ve a alguno haciendo los ensayos para celebrar las dos victorias que lleva esta semana sobre el lesionado fer, segun comentarios la venganza sera terrible, la cubierta empieza a dar signos de debilidad voy a intentar gastarla hasta que se vean las lonas, ¿algun voluntario que me recoja cuando explote?

LANCE EN MURCIA

El jefe esta en España concretamente corriendo la vuelta a murcia, podria haber sido el primer encuentro contra contador pero no ha sido asi en parte por un ridiculo contrato que han firmado los equipos españoles uci y continentales por el cual obligan a los organizadores a pagar un fijo de 12.000 euros lo que para carreras que tienen un presupuesto bajo es un handicap, un absurdo por parte de los equipos de aqui que ha echo que sea mas facil traer al equipo de armstrong antes que al peor de los equipos españoles, luego se quejaran de que no tienen apoyo por parte de la aficion, joder sino se les ve por las carreteras de aqui.

SUBIENDO

Parece que le estamos cojiendo el gusto a esto de hacer las colinas una vez por semana, por lo menos es mas entretendo que dar vueltas por el llano, hoy hemos tenido hasta un ataque del "boss" riki, aprovechando que fer estaba tocado de los riñones, no quiero ni pensar como sera la venganza porque me tocara sufrirla, hoy hemos vista la nueva equipacion del equipo de javi el " se 7 en ", en una de las subidas estaban grabando una peli y a riki se le ivan los ojillos, ademas hemos visto por alli a " pope " del comisario, parece que la semana se va a complicar con el tiempo ya veremos que se puede hacer

RECUPERANDO

Hay que aprovechar que hace sol aunque sea solo para recuperar de ayer y soltar piernas, aunque mas que cansancio fisico es cansancio psicologico porque estoy un poco harto de todo x temas extradeportivos menos mal que la bici por lo menos sirve para olvidarse de los rollos por un rato, empezando a pensar en el proximo lio que sera ir a BILBAO de nuevo a correr la clasica quedan 15 dias y alli con un poco de suerte nos volveremos a juntar con carlos para contarnos batallitas mientras esperemos que el tiempo se vaya arreglando y volver a seguir un orden entrenando porque de nada vale salir 1 dia parar otro en fin

DE VUELTA A MI TERRITORIO

Despues de este invierno tan crudo que estamos teniendo por fin me he decidido volver a mis queridos dominios, no es que la zona sur me desagrade mucho cada zona tiene su momento pero solamente por levantar la cabeza y ver las montañas nevadas esta zona tiene su encanto, asi que para celebrar la vuelta lo mejor era pegarse un calenton por lo que he decidido hacer dos subidas al cerro san pedro la primera con la vuelta larga " colmenar, cerceda,manzanares,soto, guadalix, colmenar" un poco jodido por culpa del aire que aun quedaba de ayer y porque era la primera toma de contacto con un " puerto " para futuras mediciones de tiempo el inico esta en el puente junto a la cantera y el final al coronar en un mojon que hay a la derecha con una "M" la primera subida en 15:40, la segunda vuelta ha sido " colmenar,soto,guadalix, colmenar" y aqui ya se notaba el cansancio la segunda vuelta en 16:49 ahi esta para futuras mediciones en las graficas se ve el perfil de la ruta de hoy y en la otra una de las subidas al cerro con la grafica del pulsometro

FLECHA DA EN LA DIANA

Los que me conoceis ya sabeis que tengo debilidad por juan antoni flecha, el mejor clasicomano español de siempre hoy comenzaban las primeras carreras importantes en belgica como preparacion para las clasicas del norte y hay es donde tiene que estar flecha midiendose contra belgas y holandeses en su terreno, en carreteras de pave " del de verdad " que te machacan el cuerpo, en carreteras estrechas en las que si te descuidas te echan a la cuneta, corriendo con su nuevo equipo el ingles " SKY " donde esta claro que sera el jefe de filas para las clasicas, y hoy ha ganado siendo fiel a su estilo atacando sin descanso mientraslas fuerzas acompañen en uno de los tramos de pave donde la gente cae de maduro y solo sobreviven los mas fuerte despues le han quedado 15km en plan contrarreloj con el grupo perseguidor a 20seg pero cuando la flecha esta equilibrada da siempre en el centro de la diana

PEREIRO LIMA ASPEREZAS CON SU BICICLETA

REALIZÓ UN TEST BIOMECÁNICO PARA CORREGIR PROBLEMAS DE ACOPLAMIENTO COMO LOS DERIVADOS DE SU DESVIACIÓN DE COLUMNA

Eddy Merckx llevaba consigo una llave allen del 5. Y ajustaba constantemente el sillín. Ahora un poco más arriba. Después un poco más abajo. Así repartía molestias entre una y otra pierna. Más tarde, ya retirado, descubrió que tenía un fémur más largo que otro y que moviendo una cala su tortura hubiera sido menor. Lo supo gracias al estudio del doctor Andy Pruitt, el creador del BG FIT, la prueba que realiza la marca Specialized para que el acoplamiento de corredor y bicicleta sea perfecto. Ahora le toca a Óscar Pereiro. El ciclista se somete al test realizado por Carlos Arrebola durante unas dos horas y media en la tienda Que Bici, en Vigo.

Primero, Pereiro realiza un parte de guerra, enumerar sus lesiones, sus problemas físicos. Doble rotura de la clavícula izquierda. Fractura del brazo izquierdo. «La típica chepa de ciclista, en lenguaje común», como recuerda el gallego. Y escoliosis, porque tiene una desviación en la columna. «Vamos, que estoy para el arrastre», bromea Pereiro. No todo son peros. El corredor pasa con nota la evaluación de flexibilidad.

El ciclista pasa al rodillo. Dos cámaras toman imágenes frontales y laterales de Pereiro que se graban en un ordenador. Se toman como referencia unas pequeñas marcas colocadas en lugares clave del cuerpo del deportista. En la pantalla serán puntos que se podrán unir con líneas para ver posibles desvíos en el movimiento del pedaleo. El diagnóstico es claro. «La escoliosis se reproduce en la bici. No se sienta cuadrado en el sillín porque tiene más adelantada la cadera derecha que la izquierda. «En las cronos es impresionante cómo se nota», apunta el mosense. «El sillín es más estrecho de lo que le correspondería, con uno más ancho el problema se corregiría algo», dice Arrebola. Para centrar a Pereiro en el sillín, Arrebola mueve la cala de la zapatilla derecha. «Intento retrasarle esa cadera para que se iguale con la otra», explica.

Pedaleo casi lineal

Además, Pereiro mete un poco las rodillas en el pedaleo. La corrección en este caso se realiza con una cuña de un milímetro y medio de ancho integrada en la suela de las zapatillas.

Los expertos de Specialized destacan lo largo que va el corredor, ya que la distancia que va desde la punta del sillín hasta el centro del manillar es de 60 centímetros. Demasiado. Pero Pereiro ya ha intentado cambiar y no se acostumbra. «Si esto lo hubiera hecho cuando era juvenil... », se lamenta. Lo mismo pensó Merckx.

DIAS MALOS O DIAS PEORES

Mas de lo mismo otra vez pegado al rodillo, tirando de fuerza de voluntad para hacer la 1h y 30m que tocan, porque una cosa es salir y que te pille la lluvia, pero salir ya lloviendo como que no, porque bastantes dias salgo como para tener que mojarme sin sentido, luego te viene el tipico que te dice que dias como hoy el entrenamiento vale doble, pues para ti la perra gorda yo me quedo en mi rodillo seco y por lo menos mientras los pedales dan vueltas y vueltas sin otra preocupacion que perderme en mis pensamientos intentando arreglar el mundo y haciendo planes que seguramente no se cumplan pero que ayudan a mantener viva la llama

5 COLINAS DE LA CASA DE CAMPO

Dentro de lo malo no me puedo quejar de como va la semana a miercoles van 145km y eso que esta lloviendo todos los dias pero se hace lo que se puede, hoy aprovechando que habia un parentesis entre lluvias me ha dado tiempo a hacer 5 colinas y 64km en total apurando un poco el tiempo, lo peor ha sido el aire que era peor que las cuestas pero es lo que toca, poco mas que contar

HOY SI HASTA LOS HUEVOS

Esto ya no hay quien lo aguante, no para de llover y llover vaya invierno esto no hay quien lo aguante seguro que carlos en asturias esta viendo mas el sol que nosotros, hoy despues de desayunar y de estar hasta con el casco puesto cuando voy a salir por la puerta se lia a caer agua como si se fuese a acabar asi que agacho la cabeza y al rodillo sin ninguna gana pero menos ganas cuando he pensado ya que no sales te joder y te hacer 1h y 30 minutos asi que musiquita y a dar pedales como un tonto, ¿ y mañana que tocara ? seguro que mas agua

HASTA LOS HUE.........SOS

Joder vaya chupa de agua que me he pegado hoy y eso que estaba avisado pero como uno casi no es cabezota pues tenia que salir a montar, me podria haber llevado el chubasquero pero nunca he tenido uno asi que ni siquiera lo podia haber llevado por si acaso, la chupa ha empezado casi nada mas salir de casa pero bueno pensaba llego a la casa de campo y me resguardo, por el camino paraba, empezaba a llover asi todo el tiempo, ya alli pues algo parecido solo que habia tramos que daba el solecito y se estaba muy bien pero otras veces he tenido que resguardarme porque ya era esagerado, he estado un rato en el zoo pero no viendo precisamente los elefantes hasta que ha escampado y hasta a salido el arco iris aunque en la foto no se ve muy bien y ya poder volver a casa como ya estaba empapado pues a hacer el crio y pasar por todos los charcos

EMPIEZA LA GUERRA

Hoy dia forzoso de descanso para no variar, por culpa de la lluvia, asi que lo unico que he podido hacer han sido dos sesiones de potenciacion conel electroestimulador, no se si valdra para algo pero hay estan, por otro lado ya ha empezado la guerra que va a haber este año entre el ASTANA de contador y el RADIO SHACK de armstrong aunque de momento no va a haber emfrentamiento directo entre ellos, la primera comfrontacion entre ambos equipos la ha ganado el astana con la victoria en la general de contador, aunque los americanos se han llevado 2 etapas, por otro lado el gordito de cancellara ha empezado tambien fuerte

JODER CON EL RITMO VOLUMEN

Hoy hemos tenido ruta con la gente del FORO MTB la ruta prevista era la misma que hice la semana pasada, pero hoy hacia sol y por tramos muchisimo aire, se suponia que el ritmo seria tranqui pero...... sobre todo en las subidas se ha apretado a base de bien que se lo digan a riki que mientras le duraba la gasolina aguantaba como un titan, y eso que venia de estar 10 dias parados, tambien hemos parado en la famosa tostas de titulcia aunque se tienen que ir acabando pero bueno hoy habia que enseñarle el sitio a fer por si tiene que parar algun dia, y al arrancar otra vez de nuevo encendidos se comentaba que la mujer de alguno debia estar de parto por las prisas que tenia alguno jejeje, al final la media 29,3 km/h demasie pal body

LAS 4 COLINAS DE LA CDC

Hoy nos apetecia darle cañita al cuerpo pero se nos ha ido de las manos, queriamos hacer el circuito pequeño subiendo varias vueltas a garabitas pero lo hemos cambiado por algo mas ameno haciendo todas las subidas de la cdc, asi para empezar la primera rumbo a garabitas a ritmo alegre para ir abriendo boca, comenzamos la segunda hasta la rotonda de boadilla donde se unen otros 2 al grupo, la 3ª la vuelta al parque de atraciones volviendo por el zoo, y cuando vamos a por la 4ª otra vez a garabitas se monta el lio, nos adelantan dos carreteros uno del equipo del " ROCK SIERRA " se nos escapan un poco pero reaccionamos e intentamos cogerlos pero van demasiado deprisa en esto aparece RIKI por detras dando un relevo bestial que hace de puente para cogerlos nos ponemos todos a rueda de ellos, le grito a riki " subimos para garabitas ", y se da la vuelta mirandome mal y dice " no me jodas que ya voy a tope" asi que a rueda del carretero nos vamos fer, gabi y yo, las pulsaciones a tope ya en la zona roja la velocidad 27km/h, de repente el tio mira pa atras y debe pensar " y estos que coño pintan aqui" se echa a un lado y deja de tirar asi que paso yo al relevo y a no bajar el ritmo, fer explota y se queda, yo sigo tirando hasta el final del bosque donde me vuelven a adelantar y ya me quedo paso de ir a 19km/h y no puedo ni con los huevos asi hasta coronar donde vamos esperando a los demas y comentando el calenton ya terminando el ultimo bucle nos vuelve a adelantar el carretero y javi le dice " otra vez no por favor " pero ni nos mira, por la tarde con las piernas tocadas, alguno hasta ha tirado de coca cola, para recuperar otros han debido de llegar a casa a gatas y otros no haciamos mas que pensar en la hora para volver a casa y descansar ha estado divertido

PASADO POR AGUA

El dia amanecio bien pero segun pasaba la mañana el cielo se ponia peor, pero hemos decidido salir y claro habia que tener mucha suerte para no mojarse y hoy no hemos tenido esa suerte, tampoco ha sido mucho algun chaparron pero como pueden mas las ganas de dar pedales que otra cosa nos aguantamos, eso si las piernas han ido duras duras, eso y el aire que hacia han hecho que no sea un dia muy comodo, como no hay fotos de hoy por vagueria dejo estas que tengo en el archivo:

ME ABURRO

Lleva dos dias seguidos lloviendo sin parar, y sin poder montar en bici, hoy hemos hecho 1 hora de rodillo casi por obligacion de echo ni siquiera he cogido el rodillo de rulos, no me apetecia estar 1 hora en tension guardando el equilibrio, asi no hay quien tenga una rutina de entrenamiento, sales un dia , luego dos llueve, luego nieva y hace un frio del copon, mucho hablar del cambio climatico y todos esos rollos que cada vez pienso que son mas mentira,este año en madrid segun decian ayer ya van siete nevadas y no es eso lo malo es el tiempo que tarda de nuevo el campo en estar medio decente para montar asi que como dice hommer de los simpson " me aburro ", por cierto los entrenamientos de rodillo con leipheimer se hacen amenos.