hoy hemos tenido el primer dia de entreno un poco mas exigente con cuatro subidas a garabitas con desarroloo muy duro para hacer pupa a las piernas, es facil saber si lo estas haciendo mal o bien porque si lo haces bien cualquier cambio en el desnivel lo acusan las piernas tanto quedandote clavado como si suaviza la pendiente teniendo mas cadencia, al final solo fer y yo las hemos hecho todas a carlos le hemos dado libertad hasta que este a tope con su rodilla y a javi hay que ver con que desarrollos lo hace la proxima vez, riki como lleva unos dias oxidado ha hecho lo que le ha dado la gana sin presion, y siguiendo con el parte de bajas adri segun mis noticias va recuperandose de su garganta, para el proximo dia los desarollos son: 44 x17
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