sábado, 21 de mayo de 2011

DOLOR DE PATAS

Continuamos con los entrenos de fondo para las proximas marchas hoy cambiamos un poco el recorrido y decidiamos subir canencia y cotos, salimos de colmenar direccion canencia y por el camino nos cogen andres y otros foreros que van hacia morcuera, nosotros tras parada tecnica en la fuente ponemos un ritmo alegre hasta coronar, aparte de que ya nos lo conocemos el garmin te va indicando lo que queda aunque es una tonteria puedes hacer tus calculos para regular la bajada sin forzar aunque el asfalto esta de lujo al salir a la general ponemos rumbo a rascafria por el valle del lozoya, esta carretera no me gusta mucho porque se hace aburrido hasta llegar al pave de rascafria donde fer decide poner ritmo fuerte porque dice que se pasa mejor "y un huevo", al girar para coger agua en la fuente del tran tran casi no se puede ni frenar, eso si le he dado una pasada a fer deescandalo mientras el estaba en el pave y yo por la acera y la gente mirando jajaja, una vez llenado el bidon a subir cotos el puerto mas largo de madrid con zonas de rodar faciles y con rampas de apretar fer se ha escapado enseguida y le he mantenido a 30 seg toda la subida pero los ultimos 2 km con mas curvas ya he perdido la referencia y yo tambien estaba un poco atufado asi que no se cuanto me ha sacado, en la cima nos hemos tomado una cocacola y a navacerrada, aunque estaba algo nublado la sierra esta espectacular la bajada con cuidado por el aire asi que solo ha bajado la bici a 77km/h, una vez abajo solo nos tocaba llegar al coche con mas pena que gloria y avisando a fer que no tensara demasiado la cuerda que con ir a 36 por hora ya estaba bien al final 125km , con las patas cansadas, y mañana mas, nos hemos acordado de los que estais en el soplao espero que se os de bien

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